こんにちは。
早野です。
お盆休みで元不登校の親御さんからたくさん暑中見舞いをいただきました。
ありがとうございました。
一部をご紹介すると、
＞○は7月中旬まで現地の語学学校に通い、一時帰国せずに、現地の高校に入学しました。
＞アメリカにある○○○○という高校です。
＞同じ日本からの留学生と友達になれたようで、学校生活は順調な様子です。
＞○○は元気にやっています。
同世代の子との集合写真
＞残暑なお厳しき折柄、くれぐれもご自愛下さい。
＞○○○はようやく自分の足で自信を持ってしっかりと歩き出しました。
＞早野さんには一番苦しい時に色々とお話し聞いていただいたり、助けて頂きました。
＞早野さんの助けがあって、やっとここまで来られたと思います。
＞本当に感謝しております！
＞ありがとうございました??
いやー、うらやましいかぎりですね。
私はいつも大変なのであなたと同じ立場ですよ（ご安心ください 笑）
★不登校の親御さんはコンディションを保つ習慣を身につけるべき
さて、不登校の親御さんはストレスで疲弊します。あと私も（笑）
で、自分のコンディショニングを保つ方法を身に着けていらっしゃらない方はけっこう辛くなります。
というか、非常に辛くなります。
私はサラリーマンの時はあまり酒を飲まなかったのですが、今では毎日飲んでいます（笑）
あっ、ちなみに最近４ｋｇ痩せました。頑張りました。
ジム通いで。
そうなんです。私のストレス解消の手段の１つは筋トレです。
他にもたくさんあります（笑）
★私のストレス解消法達（笑）
１，紙に思いついたことを書く。マインドフルネスの一分野です。
http://futoukou123.com/%e5%85%83%e3%81%86%e3%81%a4%e3%81%ae%e6%96%b9%e3%81%b8%e3%81%ae%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%93%e3%83%a5%e3%83%bc%e2%91%a3%ef%bc%9a%e6%9b%b8%e3%81%8f%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%ae%e5%bf%83%e3%82%92/
２，筋トレとランニングとサイクリング。
３，瞑想。月に一度、先生と一緒にやるとスゴイ深く潜れて体力が超回復します。
４，銭湯でサウナと水風呂を３回繰り返す。超スッキリします。
http://futoukou123.com/%e3%81%8a%e9%a2%a8%e5%91%82%e3%82%84%e6%b8%a9%e6%b3%89%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%b9%e3%83%a1%e3%80%80%e6%b8%a9%e6%b3%89%e7%99%82%e6%b3%95%e3%81%ae%e5%a5%a5%e6%b7%b1%e3%81%84%e4%b8%96%e7%95%8c/
５，人と電話で話す。
６，焼き肉
７，気功（笑）
８，酒
あたりでしょうか。
身体系、心の整理系、仲間系、という感じでしょうか。
悩んでいる時というのは、整理されていない時ですので整理することが大事です。
日々、大量のゴミがたまりますので、
それを整理整頓する時間が必要なんですね。
不登校で悩んでいる時というのは普段よりもゴミがたまりやすい時期だと言えます（誤解されそうな表現ですが）
また、その時に心の深いところから整理できたほうが良いので、（汚れがごびりついているので 笑）
マインドフルネス系はとても良いと思います。
１，２，４あたりは誰でも簡単に出来るかと思いますね。
片付けられなくても普段平和な時は問題ないですが、
有事の時は片付けられないと死にますね。
くれぐれもご自愛くださいませ。
コンディションが良い時は大した問題でなくても、
コンディション悪いと大したことない問題が大惨事になるからです。
最近私がはまっているのがマインド風呂ネスです。
＞サウナで約10分温まって水風呂で20秒冷やすという温冷交代浴を３セット行ったあと、
＞20分ほど横になったり座ったりして瞑想する。
＞身体中を血液が行き渡る感じに意識が集中することで、思考が止まり、心が穏やかになる。
＞うまくいけば多幸感に包まれる。
https://aishinbun.com/comment/20190215/1976/
これはいいスヨ！！
では、またお会いしましょう！！
最後までお読みいただき有難う御座いました！！
日本ブログ中学校教育ランキングで１位になりました！！！
不登校・引きこもりブログランキングで１位になりました！！！
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
不登校・ひきこもりランキング
| ■読むと前向きになり親子ともに成長していける！！不登校解決無料メルマガのご紹介 |
★ピンチはチャンス！！！ 不登校から２回高校中退、高卒認定試験合格、早稲田大学を卒業した早野のメルマガです。 子供への接し方、親のメンタル改善法、勉強法、子供の個性の活かし方、など盛りだくさんです！！ ★マル秘情報も多数あります。メルマガ登録解除もワンクリックでOK。 ★本音で語る面白い話、笑える話、だからこそ役に立つ話がたくさんあります。 苦しい日々でも前向きな気分になることが出来ます！！ 一緒に頑張りましょう！！ ★メルマガ読者様の声のご紹介の一部いつもメルマガありがとうございます。
いつも、目から鱗のメルマガをありがとうございます。いつも本当に無料で申し訳ありません。
いつもいいお話をありがとうございます。とても気持ちが折れそうなとき、救われる気持ちになります。
メルマガのご登録はこちらから↓↓↓ |
