こんにちは。早野です。
今日もお読みいただき有難う御座います。
ブログさぼり気味で書かないんですかとお声がけいただいてうれしいです。
★自信や自己肯定感を下げない対応の仕方
不登校になると『こんな自分はダメだ』と落ち込みます。
朝起きようとして起きれない。ゲームを辞めようとして辞めれない。
『こんな自分はダメだ』と落ち込みます。
人目を気にしないようにしようとしますが出来ない。
学校に行こうと思うがお腹が痛くて行けない。
『こんな自分はダメだ』と落ち込みます。
将来のことを考えます。親も不登校で落ち込んでいます。
『こんな自分はダメだ』と落ち込みます。
★なぜ人は落ち込むのか？？
例えば、テストの点が悪い時に『今回は勉強しなかったからな』と思えば落ち込みません。対応も出来ます。
逆にテストの点が悪かった時に『自分は頭が悪い』と思えば落ち込みます。さらに勉強しなくなり本当に、、、
一生懸命勉強してテストの点が悪かった時に『ヤマを外した』と思えば落ち込みません。次回は工夫すればいいだけの話です。
一生懸命勉強してテストの点が悪かった時に『勉強の仕方が悪かった』と思えば落ち込みません。次回は工夫すればいいだけの話です。
『自分＝頭が悪い、繊細だ、気が弱い、意志が弱い』などと思う考え方を内在化と言います。
これだとかなり落ち込みますしさらに問題が広がってしまいます。
『自分は頭が悪く、カスでどうしようもない』と思っていると最悪自殺未遂とかまで行ってしまいます。
バカだから勉強しないからさらにテストの点が悪くなるという無限ループです。
しかし、外在化だと落ち込みませんし次回はこうしようと思えるので問題がいくつかは解決しますし、
そもそも問題はありません。
また、内在化だと親子で対立してしまいます。
親『（子供のためを思って不安から）バカなんだから勉強しなさい』
子『うっせー。どうせ俺はバカだよー』と反発。
今日も日本中でこの光景が繰り広げられています。
で、不登校の時も外在化が出来ると自己肯定感が上がり親子対立から親子協力にシフトできてとてもよいのですが、、、
ではまたお会いいたしましょう。
最後までお読みいただき有難う御座いました。
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