こんにちは。早野です。
今日もお読みいただき有難う御座います。
下記はある大学生からの投稿です。
メンタルを改善するヒントがあると思いますのでぜひお読みいただければと。
「だめだめちゃん」と付き合っていく覚悟と楽しみ
元不登校児の早稲田大学政治経済学部4年生
「初めまして。大学生なんですけど、人が怖くて苦手で大学に行けないんです。もう私は社会から弾かれて死ぬしかないんです！」
これが私が早野先生と初めて交わした会話です。
当時私は大学一年生でしたが、華のキャンパスライフとは程遠い、引きこもりきりの大学生活を送っていました。
希望の光の一筋が、どうかどん底にいる私を照らしてくれないだろうか。
悩んだ末、「不登校 大学生」と検索して真っ先に出てきたFCファナッチの会社番号へ、すがるように電話をしたのです。
早野先生、その際は大変ご迷惑をおかけしました…。
しかし愚直だけど賢明な行動だったともいえるかもしれません…ね？（笑）
改めまして、元不登校児で現在大学四年生のあきこと申します。
ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。
今日は「メンタル管理のコツ」と「大学入学後の元不登校児の在り方」について、お話ししようと思います。
私が不登校になったきっかけは、中学二年生の頃のいじめでした。
それを機に人と会うことが怖くなり、不眠症・うつ病を発症しました。
そのせいで、せっかく入学できた高校を中退し、自殺未遂や長期入院を繰り返す羽目に。
それから4年たった今、幸いにも「人と会う恐怖」「不安症」「不眠」という強大な敵に、私は戦えるようになりました。
その結果、大学から奨学金をいただくほど、成績が学部でトップクラスになりました。
授業外では100年の歴史を誇る坐禅サークルの幹事長と、
WAPEKOと呼ばれる北京大学・高麗大学・早稲田大学の学生を束ねる団体の運営委員に任命されています。
さらにオクスフォード大学・北京大学・高麗大学への留学や、
東京都知事事務所と外務省、そして世界で10番目に大きなNGO「ワールド・ビジョン」にてインターンする機会にも恵まれました。
昔私が常に人の目線におびえる不登校児だったとは、もう誰も信じてくれないでしょう！
この変貌の理由は一つ、私が自分の心に潜む強大な敵に向き合う方を見つけた、
それだけです。
もちろん、それら敵を完全に克服したわけではありません。
早野先生がおっしゃる通り、元不登校の多くの方は、大学入学以降も同じような悩みにぶつかり続けます。私もそうでした。
ではどうやって、充実な大学生活を送れるようになったのか。
その理由はただ一つ、私が自分を苦しめる心理を否定せずに、上手に受け止める方法を見つけたから、です。
それをお伝えした後に、意外にも不登校の日々が、今の私にとってかけがいのない宝物になったわけをお話します。
今悲しい思いをしているかもしれない貴方へ、この文章が少しでも励みになりますように。
「不眠」「朝起きれない」「人と会うのが怖い」「不安感が強い」「失敗が怖くて行動できない」…。
この中に、あなたが抱えている問題はありますか？
私は、全部です（笑）
不登校児時も今も変わらず、心の中にずっと潜んでいます。
これらの恐ろしいお化けは後ろから忍び寄り、心の傷口に塩を塗って、小さな私がさらに小さくなるのを見るのが大好きなのです。
引きこもっていた時は、「どうやってこれを消すか」ということばかり悩んでいました。
ここで、私の結論を申しましょう。
消すことはできません。私たちは彼らと、一生付き合っていかなければなりません。
「一生付き合っていこう」その覚悟を決めると、人生が大きく変わります。
初めに、私はこのお化けたちを「だめだめちゃん」と呼ぶことにしました。
かわいらしくて、向き合うことがちょっぴり気楽になるでしょう？（笑）
次に、「だめだめちゃん」が出現する兆候（症状ともいえるでしょう。私は『だめだめちゃん注意報』と呼んでいます）及び出現したときの対処法（『だめだめちゃん対処法』）を、確定させました。
下が私の例です。
【だめだめちゃん注意報】
・遅れているんじゃないかと不安になる
・爪を良くいじる
・髪の毛をよくいじる
・２時間ベッドにいても寝れない。
・１週間で２８時間以上ユーチューブを見る
・なんとなく集中力がなくなる
・朝１１時過ぎまで起きれなくなる。
【だめだめちゃん対処法】
・Takeデパス１錠
・ママに電話
・たくみにLINE
・Mattewに文章で相談
・ベッドでヨガをする
・ベッドで筋トレ・呼吸アプリ（５分間）
・大好きなメイクをする
最後にこれらのリストを利用して、自分の「気分の落ち込み」や「異常」を早めに察知し、対処できるようになれば、完璧です。
お化けたちが消えずとも生活に支障をきたすことは全くありません。
じゃあリストをどう作ったらいいの？
まず「兆候」は、「不眠が一週間続く」など明らかなものじゃなくて、
本当に小さなことまで考え着けると便利です。
周りの人に「私が落ち込んでる時どういう行動をよくしてる？」と聞いてみるのもいいかもしれません。
例えば「髪の毛をよくいじる」「爪をよくいじる」という些細な兆候は、私の母から教えてもらいました。
次に「対処法」は、人によって千差万別です。
一般的に「精神科から処方された薬を飲む」「呼吸する」「運動する」などが有効とされています。
でも私のように「大好きなメイクをする」など、オリジナルな方法を見つけるのも、また一興。
とにかくその方法で「だめだめちゃん」が少しでも小さくなるなら、なんでもオッケーです。
これらのリストは、不登校時でも受験時でも、後に大学生や社会人になっても、とても役立ちます。
皆さんもご存じの通り、日本には精神病患者が、年代問わずたくさんいます。
皆大なり小なり、心の闇に悩んでいるのです。
そんな中、私たちみたいに若いころから「だめだめちゃん」とうまく付き合う術をみつければ、その後の人生はぐっと楽になるに違いありません。
最後に、「不登校」の日々が今の私にとって、どのような意味を持っているのでしょうか。
私は一浪もしたし、大学一年生の時は引きこもって単位をいくつも落としました。
同じ学年の人からずいぶん遅れてしまったな…。
そんなネガティブ思考にからめとられてしまう夜は、今でも訪れます。
しかし、考えてください。私たちはまだ10代や20代です。
ここ数年の（感じている）差が、大人になってから何の意味を持つでしょう。
あの偉大な作家夏目漱石でさえ、英国留学時にうつ病で何か月も引きこもっていたというではありませんか！
何より、「違いは武器なり」です。
元不登校児だったからこそ、私は早野先生に、そっして皆さんにこの文章を通じてお会いできました。
その上履歴書に堂々と「高校中退・うつ病克服・元不登校児」と記入すると、必ず面接官に覚えてもらえます。（笑）
そのおかげで序盤で申した通り、倍率20倍以上の人気インターンを次々と突破できました。
不登校でなかった人よりも、より社会から見捨てられそうな方への心配りができるようになったり。
自分のメンタル管理が上手になったり…。
ああ、あの日々が私にくれた宝物の数々は、到底こちらにはとても書き尽くせません！
最後まで、読んでいただきありがとうございます。
受験勉強の成功にかかせない「心の管理方法」のコツのヒントが、少しでも見つけられたら何よりです。もし今の私が不登校の頃の私に声をかけられるなら、きっとこう語りかけるでしょう。
「貴方は、今にも死んでしまいたい程辛いでしょう。
貴方が毎晩眠れず、何時間もベッドの中で涙を流していることも、
周りの家族やペット、友達すべてが憎く思える程、自己嫌悪に陥っていることも知っています。
でもあと一日、あともう一歩歩いてみて。
信じられないほど明るい未来が待ってるから。私が保証する」
ではまたお会いいたしましょう。
最後までお読みいただき有難う御座いました。
日本ブログ中学校教育ランキングで１位になりました！！！
不登校・引きこもりブログランキングで１位になりました！！！
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
不登校・ひきこもりランキング
| ■読むと前向きになり親子ともに成長していける！！不登校解決無料メルマガのご紹介 |
★ピンチはチャンス！！！ 不登校から２回高校中退、高卒認定試験合格、早稲田大学を卒業した早野のメルマガです。 子供への接し方、親のメンタル改善法、勉強法、子供の個性の活かし方、など盛りだくさんです！！ ★マル秘情報も多数あります。メルマガ登録解除もワンクリックでOK。 ★本音で語る面白い話、笑える話、だからこそ役に立つ話がたくさんあります。 苦しい日々でも前向きな気分になることが出来ます！！ 一緒に頑張りましょう！！ ★メルマガ読者様の声のご紹介の一部いつもメルマガありがとうございます。
いつも、目から鱗のメルマガをありがとうございます。いつも本当に無料で申し訳ありません。
いつもいいお話をありがとうございます。とても気持ちが折れそうなとき、救われる気持ちになります。
メルマガのご登録はこちらから↓↓↓ |
