こんにちは。
早野です。
今日もお読みいただき有難う御座います。
不登校になると、ネガティブな気分になることがあると思います。
まーそうでなくても、長い人生落ち込むことがあると思います。
今日は一瞬でそこから脱出する方法についてお伝えいたしますね。
一瞬でなければカラオケとか頭の中をすべて書き出すとか人に相談するとかいろいろとあると思いますが、
今日は一瞬バージョンです。
１，天井を向く
馬鹿らしい話ですが、天井をしばらく見上げてください。
それだけで気分が変わります。
歩きながらだと危険なので上を向いては歩かないでください。
これはアホらしいですが、科学的に立証されている確かな方法なので試してみてくださいね。
２，背筋を伸ばす
天井を向くとなぜいいのでしょうか？？
それは人間はガッツポーズしながら落ち込むことが出来ないという法則があるからです。
なので、落ち込んだら、背筋を伸ばして胸を張ってさっそうと歩くと気分が変わります。
歩くのはそもそもセロトニンが出て良いです。
うつ病はセロトニンが出ないのが問題らしいですが、胸を張って歩けば良いのです。
３，手足をブラブラさせる
ところで、上記のガッツポーズの法則だと、
笑顔でガッツポーズをしても良いのですが、
あまりやる機会がないですよね（笑）
やるとしたら自分の部屋かトイレとかでしょうか（笑）
そんな時は手足をぶらぶらさせてください。
血流が良くなり、気分が変わります。
意外にこれは重要で、
子供はコンディションが良くない人の意見は聞きませんので、
試してみてくださいね。
４，水を飲む
これは休憩とかでお茶を飲むと気分が変わると思いますが、それと同じです。
あと知り合いのMRが言うには、水を飲むとウィルスが胃まで流され、
胃液でウィルスがやっけられるそうです。
一石二鳥ですね！！！
今日はこのくらいですかね。
お子さんにも可能であれば伝えてあげてください。
ではまたお会いしましょう。
最後までお読みいただきまして有難う御座いました。
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