こんにちは。
早野です。
今日もお読みいただき有難う御座います。
良い天気ですね。
★エネルギー理論
不登校だとよくエネルギーがたまるとかエネルギー切れとか言われますね。
で、私は冷静に考えると、
エネルギーがあれば何事もうまくいき、
エネルギーが無ければ何事もうまくいかないのではないかと思うようになりました。
エネルギーはお金や知恵、人間関係、信用、資産などに変換される何かと定義しましょう。
例えば、労働すればお金は入りますし、
経験したり勉強したりすれば知恵もつきます。
親の会に行けば知り合いが出来ます。
いわば、エネルギーを何かに変換しているのですね。
で、何事もエネルギー切れだと続きませんし、
そもそも踏み出せません。
例えば、人の話を聞くのにもエネルギーを消費します。
上司の説教や店員がクレーム客の話を聞くとかは疲れるはずです（笑）
極論、上司の説教を１日６時間、毎日連続聞くとかだと誰しもダウンするはずです。
（それがエネルギー切れという奴です 笑 ）
普通に仕事するよりも説教や愚痴を聞くほうが疲れたりする、、、
まー、上司よ仕事しろよという感じですが（笑）
不登校の親御さんはそれに近い状況もあると思いますので疲れます。
で、エネルギー切れの状況でお子さんと接すると失敗してしまいます。
親のガソリン切れという奴です。
ガソリンが切れの親御さんはけっこうたくさんいるのではないかと思います。
私も子供と話すとスゴイ疲れる時があります（笑）
いや、笑い事ではないレベルで疲れる時があります。
死活問題なのでいろいろと研究し尽くしました、、、
では、どうしたらエネルギーが上がるのか？？？
では、どんな時にエネルギーが無くなっているのか？？？
７０００文字の長文ですが、
ご興味がある方はお読みいただければ幸いです。
体調悪い方とかだと長い文は読みたくないと思いますので読まなくても大丈夫ですよ。
★瞑想の休息効果は睡眠の約３倍
エネルギーの回復という意味ではマインドフルネスもなかなか良いです。
＞瞑想による休息効果は睡眠の約２～５倍と言われ、脳神経細胞の活性化が科学的に証明されています。
＞前頭前野や海馬、扁桃体の変化がMRI検査などによって確認されています。
瞑想１０分で１時間分の睡眠の効果があることもあるそうです。
が、普通はある程度は継続しないと実感してこないとは思いますが。
あとは昼寝は１０分くらいでもすごい回復しますよね。
https://diamond.jp/articles/-/128206
「最高の休息法」より
１分からでも効果があるそうです。
https://diamond.jp/articles/-/121412
では、またお会いいたしましょう。
最後までお読みいただきつくづく有難う御座いました。
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