こんにちは。早野です。
今日もお読みいただき有難う御座います。
もう少しでこのブログも１０００記事です。途端に書くモチベーションが上がりました（笑）
今日は私の原点についてです。
短期療法
私が改善したのは思えば短期療法（ブリーフセラピー）によってです。
短期療法とは原因にこだわらずに解決にこだわるという援助の仕方です。
悪循環を切るというＭＲＩと例外的に良い状況を拡大していくというＳＦＡがあります。
私の場合は悪循環の堂々巡りを切ったのが大きかったように思います。
思えば世の中の問題は悪循環の堂々巡りがほとんどです。
例えば、のびた君。いつも同じパターンですよね（笑）
しかし、本人たちは気づかない。
悩みも同じで、
例えば、いつもにきびを気にして学校に行けないとか、
毎回つい妻がよけない一言を言って夫が怒り娘にやつあたりで娘が病む、とか。
私は対人恐怖症でも別にいいやと人と話すようになったのですが、
それは自分のコンディションにこだわるのをやめたということです（悪循環を切った）。
それが出来ないんだという声が聞こえてきそうですが、
その場合は別のところの悪循環を切ればよいと思いますよ。
また、別のアプローチでＳＦＡ的な例外の拡大的に、
『自分のコンディションにこだわっていない時』を拡大していくという道もあります。
例外はありませんと言われそうですが、
ゲームではオンラインで人と話しますし、
友達とはディズニーに行くじゃないですか（笑）
理想の姿への執着を捨てる
その時に大事なことは理想の姿への執着を捨てるということでしょう。
高校を辞めてそれで大学でもいいと。
にきびがあって陰できもいと言われてもいいと（言われていないと思いますが笑）。
人とベストコンディションで話せなくても目的が達せられれば良いと。
まー思い描いたような理想の家庭でなくても良いと。
いわば感情よりも実利を取るということですね。
それが難しいのですが（断腸の思いという奴です）、、、
感情を捨てても得たいような目的や実利を考えられると良いかと思います。
断腸の痛み以上のメリットかさらなる痛みを考えられると良いかと。
ではまたお会いいたしましょう。
最後までお読みいただき有難う御座いました。
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