こんにちは。
早野です。
今日も読んでいただき有難う御座います。
年末も懲りずに読んでいただいて本当に有難う御座います！！
目次
★問題ないでしょ 一人くらい寝てたって♪
まず、中２病のカリスマバンドと言われるバンプオブチキンの歌で、
不登校の子とか学校を辞めるような子の気持ちがわかる歌を送ります（N高の母体のニコニコ動画バージョン）
歌詞に『問題ないでしょ 一人くらい寝てたって』とありますが、
私は正直『こんなことやるなら家で寝てたほうがいいな』と思う時がけっこうあります（そういう口癖なんです 笑）
https://www.nicovideo.jp/watch/sm26972855
この歌手の方も高校を中退しているそうですが、
その親御さんは本当に素晴らしい方でした。
実家のお店に行ってきたのでわかります（不登校支援の仕事で全曲聞きましたし本人や親から話も聞きました 涙）
https://blogs.yahoo.co.jp/saku_bump/32261537.html
★ネガティブシンキングのススメ
私はポジティブシンキングとネガティブシンキングだと、
ネガティブシンキングのほうが好きです。
早野A『２０１８年の早野の点数は何点か？？』
早野B『５点くらいかな。摂取させていただいた空気とか食料に謝ったほうがいいよね』
みたいな（笑）
自己否定したほうが今後の伸びしろが大きい気がしますし、
実はネガティブな人のほうが欲が深いのだと思います。
あと期待が大きい。
『えっ、じゃあ、ネガティブな私は欲が深いの？？？』
『そうなんです！！！』
それを今からご説明いたしましょう！！！
例えば、コップに半分の水があるとします。
コップに半分も水があると思える人は欲が少ない人でポジティブな人です！！
例えば、サラリーマンで『こんな私にこんなに給料くれるなんて感激だ！！！もっと頑張ろう！！！』
と思える人は会社から愛され、人間関係も円満で最後には他社から引き抜かれるでしょう（学歴なくても）、、、
例えば、親御さんで『この子はこんな私の元に生まれてきてくれたなんて。あー私はなんてラッキーで幸せなんでしょう』
といつもニコニコと思える人は平和でしょう、、、
逆に『水が半分足りねーじゃねーか。この店サービスわりーな』とか、
『なんだよ、水道水じゃねーか。水道水には有害な物質があんだよー』とか
『お菓子がねーじゃん。』とか、
『コップ半分じゃ風呂入れねーじゃん』とか、
『ウォシュレットが無いと嫌だ』とか、
言う人は欲が深い人です。
私のように！！！
不登校になるような子や親御さんは欲とその裏返しの不安が強い人が多いですかね。
私のように！！！
これはほぼ確実に保証できます。
しかし、、、
ネガティブな人や欲が深い人が今の世界を発展させてきたのです（良くも悪くも）
歩くのダルいから自動車とか飛行機が欲しいなとか、
戦争に勝ちたいなという人が核爆弾を開発したりとか、
もっと美味しいものを食べたい、もっと美味しいものを提供したい→飲食産業の発展
もっと勉強して収入を上げたいなとか（良い学歴→良い会社）
『お隣よりも良い暮らしをしたいわ（せめて同じくらいは）』という心が、
テレビ、車、エアコン、学歴、受験産業などの大量消費社会と日本の高度経済成長につながったのでした。
もし、『車はみんなで分かち合おう』とか『他の人より学歴は低くてもいいし給料低くていいや』とか言っていたら、
日本政府もトヨタもサピックスも愕然としたことでしょう。
なので、必ずしもネガティブさや欲は悪いことではありません！！！
★ポジティブシンキングのススメ
しかし、ネガティブシンキングだけだと心が病んでしまいます。
『欲のメタボリックシンドローム』みたいなもんですかね。
そうなると、
カルロス・ゴーンのように『もっと欲しい』『もっと欲しい』と終わりがありませんし、
上のように見える人を羨ましがり、下のように見える人を見下す精神状態になり、
自分が下になってしまったような気がしたときには『もう終わった』と思い込んでしまいます。
不登校の子を見下している人ほど自分が不登校になった時に非常にしんどいですし、
低学歴の人を見下している人ほど自分が低学歴になった時に非常にしんどいです。
実際には低学歴の人はそれほど不幸ではありませんし、低収入でもないのですが、
目が曇っているとそれが見えなくなるのですね。
つまり、いつの間にか欲のメタボになり、認知が歪み、ストレス耐性が弱くなり、危機管理能力が低くなるわけです。
そう、私のように（笑）！！！
そんな時に必要なのがポジティブシンキングです。
思考のお野菜とか適度な健康みたいなもんですかね。
＊ネガティブシンキングはほっとけばエスカレートしますので意識して増やす必要はないです。
下記のような思考を健康のために少し取り入れるべきなのです。
・生きているだけで有り難い
・ご飯が食べれるのは本当に有り難い
・今年はこんなに良いこともあった
・コップ半分の水があればあと４日は生きられる（らしい）
・良いところをたくさん探そう
ネガティブシンキングは否定せずに進化のために活用して、（例えば、人への嫉妬とか欲とかも否定せずに受容する）
そこにポジティブシンキングも追加すれば我々はさらに進化できるはずです！！！
肉もガンガン食べるし、
野菜もガンガン食べてガンガン運動するぜー、
という感じでしょうか。
重症の方はポジティブシンキング（野菜、運動系）にしばらくは重点を置いたほうがいいかもしれません。
★あなたはどっちの社長の下だと一生懸命に働けますか？？？
A社長：いつもニコニコ、部下の良いところを探してくれて、出社してくれてありがたいと感謝してくれる。
B社長：いつもイライラ、部下の悪いところを探すのに熱心で、『給料泥棒がー。お前のせいでこんなに金がかかるんだ』といつも説教される。
A社長のほうが良いと思います。
で、実はA社長はそれがわかっているからポジティブに性格を変えたのだとしたら、
B社長よりもA社長のほうが実は欲が圧倒的に深いと言えます、、、
（給料泥棒がーと言えば一生懸命働いてくれるわけでも無いですしね、、、）
なので、欲が深い私やあなたはポジティブシンキング『も』身につける必要があります。
ダイエットする人としない人だと前者のほうが欲が深いですよね、、、
そこで一緒にポジティブになる練習をしてみましょう！！！
ワーク１：今年あった良いことを１０個上げる
ワーク２：自分の良いところを５個上げる
ワーク３：身の回りの方３人に感謝を伝える
ワーク４：『生きているだけで有り難いなー』と５回言う
ワーク５：『あー空気が美味しいなー』と２回言う
もう１つ心のメタボ対策として有効なのがマインドフルネスです。
★マインドフルネスな状態へのなり方のご紹介
下記はZEROでご紹介しているマインドフルネスな状態へのなり方の１つです。
http://abaql.biz/brd/archives/pwzxuk.html
マインドフルネスな聞き方
・ダウンロード、ストリーミング
http://futoukou123.com/mindfurunessnakikikata.mp3
・マインドフルネスな聞き方
相手の言ってることの内容ではなく、感情を受け止める聞き方
相手の言っていることを真に受けず、深い部分で会話する聞き方
＊『オレは一生ニートだーー』『うるせー、クソババー』みたいな時も。
・マインドフルネスの効用
苦しみや悩みは思考から生まれる。なので、苦悩と言う。
思考をストップすれば苦しみや悩みは大幅に減る。
無駄なエネルギーの消耗も無くなる。
思考をストップした状態がマインドフルネスな状態。
その状態で話を聞く。
・マインドフルネスの仕方
瞑想とかいろいろあるが、今日は別の方法をご紹介。
やりかた１：５つの音を同時に聞く。時間は自由。
例：家にいる時。冷蔵庫の音、エアコンの音、隣の部屋の物音、テレビの音、小鳥のさえずり、外の車の音、などを同時に拾う。
やり方２：周辺視野を２００度まで広げて、すべてを同時に見る。時間は自由。
やり方３：１と２を同時にやる。
・マインドフルネスで聞く練習の仕方
ステップ１：気が向いた時に上記の仕方を練習する。
ステップ２：練習台を見つけて話してもらう。それを聞く。
あいづちも質問も返事もせずにただ無言で相手の目を見つめる（目の奥をただただ見つめる）
相手の感情をただただ感じる。
ステップ３：実際に実戦で試してみる
雑念が浮かんだらすぐに脇にどける。浮かんではどけ、浮かんではどけ、というお坊さん状態。
ぜひお手すきの時に練習してみてくださいね！！
・受講者様の声
早野様
音を同時に聴くという方法、取り組みやすいですね。
昨日は◯◯が、
「お金ばかりかけてしまってごめんなさい」
と言って泣いていました。
しばらく話しをした後、この方法を教えて二人で取り組んでみたところ、
短時間で頭の中を空にできました。
★キャンペーン中です
ZEROは年末年始キャンペーン中です。
http://abaql.biz/brd/archives/pwzxuk.html
子供が冬休みでゲームをやりまくっていてイライラする、、、（ゲームすらできない難病の子もいるわけです）
３学期、受験を前に不安で仕方がない、、、（受験しようにも目が見えないという子もいるわけです）
自分を変えたい、
そんな人にオススメです。
今年引退した安室さんの『Don’t wanna cry』をお送りします。
平成も終わりですね、、、
https://www.youtube.com/watch?v=rl8K5WmljJ0
では、またお会いしましょう！！！
私が１０代、２０代で苦しんだことがあなたのお役に立ち、
あなたのお子さんの幸せにつながればこの上なく幸いです。
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