こんにちは。早野です。
今日もお読みいただき有難う御座います。
★チャレンジスクールの入試より
チャレンジスクールや不登校の子を多く受け入れる学校で力を入れている授業で、
コーピングというものがあります。
コーピングとはざっくり「ストレス対処能力をあげる」というものですが、
もう少し詳しく言うと下記のようなものです。
＞ストレスに立ち向かうためにはまず、自分がどのようなストレス状況にあるのか、
＞そしてその影響がどれくらい自分に及んでいるのか、
＞できるだけ客観的に把握することが大切となる。
＞その方法として、コーピングという手法がある。＞英語のcope（=対処する）に由来する。数多くの研究で実績が証明されているストレス対処法である。
★ストレス対処行動のバランスが悪いと、、、
で、コーピングだとストレスに対処する方法をいくつも持っていることが大事だと言われています。
＞ここで大切なのは「質より量」だということ。
＞私たちは、生きているだけでさまざまなストレスがのしかかってくる。
＞刻々と積み重なるストレスには、たとえ効果が小さい対策でも、日常生活でこまめに実施できるものが役に立つ。
＞だから、手段は数が多ければ多いほど良い。
＞ストレスを感じた時、その場の状況に応じて実行可能なものを意識的に使っていく。
＞その目安として、臨床心理士の伊藤さんはカウンセリングや研修の場で１００個のリストを作るように指導してきた。
＞たとえばリストの59こ目に「鳥の唐揚げでビールを飲む」とある。
＞ただビールを飲むだけでなく、好物のつまみを具体的に加えている。
＞唐揚げでなくてもその他のつまみになればリストも増える。
＞気晴らしの内容をより具体的にしていくだけで、リストは増えるし、効果も上がっていく。
量が大事で使いこなせることが大事なんですね。
で、不登校の子にこのリストを聞いてみると、
コーピング１：ゲームをする
コーピング２：部屋に閉じこもり外界とシャットダウンする
以上
で、そこからさらに出てこなかったりします（笑）
「お前はストレス対処行動がゲームと引きこもるしかないんだ 笑 どう思う？」
と爆笑になります。
★ストレス対処行動のバランスが良いと、、、
逆に例えばですが、
ゲームと閉じこもるという対処行動の他に、、、
人に相談するとか、
旅行に行くとか、
理想の彼女をゲットした妄想をするとか、
バッティングセンターに行くとかといろいろとあれば、
バランスがとれたよりまともとされる人になるわけです。（偏っていると天才になることもあるわけですが）
いわば不登校や引きこもりが問題なのではなく、
ストレス対処行動が偏っているのが問題だったりもするのかもしれませんね。
なので例えば、
あなたのお子さんのストレス対処行動が、
ゲームするとか部屋に閉じこもるとか以外に、
友達と話すとか、
カウンセラーと話すとか、
好きな科目を勉強するとか、
運動するとかと、
バランスが取れていれば、
どんなにか良いですよね（笑）
★漫画カイジをネタに
大人は真剣勝負だから無駄なリスクは避けると思います。私も避けます。
全財産をタンス預金とかはあまりいらっしゃらないと思います。
それが子供にはどうしてもなかなかわからなかったりします。
このストレス対処能力、コーピングにもそういう側面がありますね。
真面目に考えれば何事も偏るリスクは避けます。
とはいえ、同時に目先の快楽や回避や将来天才になるのからは遠ざかります。
私は説明はしますが押し付けはしません（が、普通は大体の子はこうなるというのはありますよね）。
で、そういう世の中の厳しさをブラックユーモア的にお伝えできる漫画に「カイジ」があります。
読んでいる子は読んでいるのですが、
ブラックユーモア的に世の中の厳しさを伝えるのに面白い時があります。（教育的には非常にマズイ漫画ですが）
なかなかいじけ気味の子供に話を聞いてもらうのは難しいですが、
信頼関係を地道に作り、
それなりに説明すればわかってくれたりします。
そのうえで「自分を救うのは自分だけ」
「耳を傾けるべきは他人の御託ではなく自分の声」なんですね。
ではまたお会いいたしましょう。
最後までお読みいただき有難う御座いました。
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