こんにちは。
今日は自己肯定感を高めるメール講座の号外です。
下記が自己肯定感テストです。
それぞれが何点かを教えてくださいね。
そして、こちらは手帳にメモして、トイレに貼っておき、
１日に何回か見るようにしてください。
きっとこのメール講座が終わる頃にはいくらか自己肯定感が上がっているはずですよ。
下記の質問に１００点満点で答えてください。
（１）いかなる時も、自分の悪口を言わない。自分の良いところを見つけて意識する。
例：５０点
（２）いかなる時も、自分自身の味方になって応援する。あきらめない。
（３）いかなる時も、自分自身に対して、嘘をつかない、隠さない、ごまかさない。
（４）いかなる時も、見える結果、現実だけを評価しない。（プロセスや努力も評価しているかどうか）
（５）いかなる時も、自分自身の気持ちや身体や将来を、後回しにしない。最優先に気にかける。
（６）我慢させない、期待を意識する。楽しみの方を意識する。
（例）ダイエットをする時に我慢してやるよりも、ダイエット後の楽しみを意識しながらのほうがこころの健康に良い。
意識をどこに向けているか？？
（７）様々な分野で相談できる人を持っているかどうか？
（８）プラスと思われることからもネガティブな要素を見つけることが出来るし、
マイナスと思われることからもポジティブな要素を見出すことができるか？
頭が柔らかいので自分の思考と感情をコントロールすることが出来る。
テストの解説音声はこちらです。
特別にプレゼントしますね！！
上記のチェックリストの話は１３分以降ですね！！
ダウンロード版、ストリーミング版
どうぞ宜しくお願い致します。
では、今日はこのくらいで。
最後まで読んでいただいて有難う御座いました。
自分が苦しんだことがあなたのお役に立てるようだと私もとても嬉しいです。
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