こんにちは。早野です。
今日もお読みいただき有難う御座います。
自己肯定感というか自尊心を高く保つのに（この２つは違うものですが）、
アファメーションというのがあります。
オススメのやり方は、
これまでの人生の中で非常に誇りに思っていることを５つ書き出して、
それを朝晩に読み上げるというものです。
声に出して読み上げると泣けてきますよ！！
自分の中から自信が満ち溢れてくるのを感じることが出来ます！！
根強い親子関係
で、私の誇れる経験だと例えば、
小さい頃に苦手だった勉強を頑張ったらお母さんがすごい喜んでくれた、
みたいのが誇れる経験だったりします。
親を幸せにすることができた、
というのが成功体験なわけです。（良し悪しですが）
逆に水泳の飛び込みが苦手でお母さんを失望させてしまった、
みたいなのは残念な経験なわけで、
自信を下げていました。
で、ですね、
親御さんはお子さんのおかげで幸せなことや感謝できることを書き出して、
お子さんにお伝えすると自信がつく暗示になります。
逆にお子さんのおかげで不幸なことや腹立たしいことは、
お子さんのセルフイメージを下げます。
鶏が先か卵が先かと言うと、鶏が先なんですね。
鶏も元は卵だったのですが。。。
ぜひ、お子さんのおかげで幸せなことや感謝できることを書き出してみてください。
すぐに思いつかなくても探していれば見つかりますので根気強く探しましょう。
で、その紙は持ち歩くようにしましょう（人間なので腹立つことのほうが多いかと思いますので）
しつこいようですが、声に出して読み上げてくださいね。
では、またお会いしましょう。
最後までお読みいただき有難う御座いました。
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